Nosso Corpo E A Alimentação
12/05/2011 20:10
O alimento é antes de tudo fonte de energia e substâncias necessárias ao nosso corpo. A alimentação é que irá fornecer para nosso organismo as condições para que funcione normalmente.
Um organismo saudável necessita de quantidades diárias de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, além de água.
Suas metas para hábitos alimentares saudáveis devem incorporar os seguintes elementos:
- Coma pelo menos 5 porções diárias de frutas e vegetais.
- Opte por um dieta com pouca gordura saturada e colesterol, e moderada em gordura total, sal e açúcar.
- Coma uma variedade de grãos diariamente, especialmente grãos integrais.
- Equilibre as calorias que ingere com as que queima. Uma pessoa sedentária precisa de menos calorias que um atleta.
- Coma uma ampla variedade de alimentos, incluindo alimentos de cada grupo.
O ALIMENTO É O COMBUSTIVEL DO CORPO
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