Tabagismo

 

História:

O  tabaco ( ou fumo ) vem  da planta chamada Nicotina tabacum.

Originária das Américas, foi levada para a Europa pelos

exploradores  portugueses e espanhois no século XV, época das grandes navegações.

Posteriormente, foi introduzida pelos europeus  na   Ásia(com destaque para o Japão, a China e a

Índia, os quais incorporaram o tabaco a suas  culturas milenares) e na África, onde era moeda corrente no tráfico de escravos.

Hoje, o tabagismo, que é o hábito de fumar o tabaco,está presente no dia-a-dia de mais de um terço da população adulta do mundo, ou seja, mais de um bilhão de pessoas.

 

Tratamento:

As terapias para deixar de fumar, têm maior chance de sucesso, em fumantes que estejam motivados a parar de fumar e que recebam aconselhamento e suporte adicionais. Sabe-se que quanto mais intensivo for o tempo de tratamento, que deverá variar com o perfil e as necessidades de cada cliente, maior será a sua eficácia, e menor será o sofrimento causado pela síndrome de abstinência.

Tratamento por meducamento:

• Para prescrição de apoio medicamentoso, sugerimos critérios de acordo com o grau de dependência física da nicotina:
• Fumantes pesados, ou seja, que fumam 20 ou mais cigarros por dia;
• Fumantes que fumam o 1º cigarro até 30 minutos após acordar e fumam no mínimo 10 cigarros por dia;
• Fumantes com escore do teste de Fagerström, igual ou maior do que 5, ou avaliação individual, a critério do profissional;
• Fumantes que já tentaram parar de fumar anteriormente apenas com a abordagem cognitivo-comportamental, mas não obtiveram êxito devido a sintomas da síndrome de abstinência;
• Não haver contra-indicações clínicas.

O tratamento geralmente é feito por psicólogos ou médicos treinados. Os componentes principais dessa abordagem envolvem: 1) a detecção de situações de risco de recaída; 2) o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento. Dentre as várias estratégias empregadas nesse tipo de abordagem, temos, por exemplo, a auto-monitoração, o controle de estímulos e o emprego de técnicas de relaxamento. Em essência, esse tipo de abordagem envolve o estímulo ao auto-controle ou auto-manejo para que o indivíduo possa aprender como escapar do ciclo vicioso da dependência e a tornar-se assim um agente de mudança de seu próprio comportamento.Os estudos mostram que, qualquer que seja a duração dessa abordagem, há um aumento da taxa de abstinência, ou seja, do tempo que o indivíduo fica sem fumar.

Diante disto, quanto maior o tempo total da abordagem cognitivo- comportamental maior será o tempo em que o indivíduo ficará sem fumar teoricamente.

O TABACO TAMBÉM É RESPONSÁVEL POR:

* 90% dos casos de câncer de pulmão;

* 80% dos casos de bronquite crônica;

* 20 a 25% dos casos de infarto do miocárdio;

* 76% dos casos de câncer de bexiga;

* significativo número de casos de câncer de

rim, pâncreas, estômago, laringe e boca; e

* elevar a ocorrência dos casos de derrame.

O que o tabaco faz a você e a sociedade?

 Sobrecarrega os sistemas de saúde.

* Provoca a  morte precoce dos indivíduos em faixa

etária produtiva (segundo a Organização Mundial de

Saúde, a maioria dos fumantes está entre os

20 e 49 anos).

* Aumenta as faltas ao trabalho, resultando em

menor produtividade.

COMO PARAR DE FUMAR

Antes de tentar parar, pense bem sobre as perguntas

a seguir (talvez valha a pena escrever suas respostas):

* Porque eu quero parar?

* Quando eu tentei  no passado,  o que ajudou e  o

que não ajudou?

* Qual será a  situação mais difícil de ficar sem um

cigarro após eu parar?

* Quem poderá me ajudar durante as primeiras

semanas? Família? Amigos? O profissional de saúde?

* Que prazer eu obtenho do cigarro? Serei capaz de

parar?

Escreva os seus motivos pessoais  (melhorar a saúde,

medo de câncer etc).

Evite desculpas (“depois eu paro”, “é tarde demais”).

Faça um plano de ação marcando o dia que irá parar e

avisando sua decisão à família, aos amigos e colegas.

Antes de parar de fumar mude os ambientes onde vive

(em casa, no trabalho, no carro); mude seus hábitos diários.

Evite situações difíceis enquanto você está tentando parar

de fumar.  Diminua o seu nível de  estresse. Reserve tempo

para você fazer coisas agradáveis.

Realize  exercícios físicos (andar, correr ou nadar), pois,

são muito úteis nesta fase.

A saída para lidar com a vontade intensa de fumar é distrairse dos pensamentos relacionados ao fumo. Ocupe-se, converse com alguém, leia um livro, veja televisão.

* Piora a qualidade de vida do tabagista e de sua família

 

Então pense muito bem!!!Se você quer viver menos,perder as pessoas que você ama...e prejudicar as pessoas a sua volta.

;P

Fonte:https://www.bancodesaude.com.br/tabagismo/tratamento-tabagismo

https://dsau.dgp.eb.mil.br/arquivos/PDF/infosau/020Tabagismo.pdf

 

Beijooos